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포만감이 높은 음식은 단백질, 섬유질, 지방 등 다양한 영양분을 함유하고 있어 영양 균형을 맞추는 데 도움이되며, 특히 단백질, 섬유질이 풍부한 음식을 천천히 소화되기 때문에 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 포만감이 오래 유지되면 과식을 방지할 수 있고 칼로리 섭취를 조절할 수 있어 체중 관리에도 도움이 됩니다. 그래서 요즘 사람들은 영양 섭취, 포만감 유지, 체중 관리, 건강 증진 등 여러 이유로 포만감이 높은 음식을 선호합니다. 그래서 이 글에서 포만감이 높은 음식을 소개하겠습니다. 1. 그릭 요거트그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높습니다. 단백질은 우리 몸에서 소화될 때 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는 데에도 효과가 있습니다. 포만감을 많이 느끼게 되면 다른 음..