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비타민C는 수용성 비타민의 한 종류입니다. 귤과 같은 과일과 여러 채소에 많이 함유되어 있으며 영양제로도 많이 팔리는 비타민입니다. 비타민은 많은 양이 필요하지는 않지만 부족하면 여러 질병들이 생길 수 있기 때문에 권장량을 섭취해야 합니다. 비타민C는 각종 질병과 암을 예방하고 혈관, 뇌, 뼈, 위장 건강에 효과가 있기 때문에 비타민C의 효능에 대해 알아보고 결핍 시에는 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다.   비타민C 효능 1. 면역력 증진비타민C는 면역력 증진에 도움이 됩니다. 면역력은 인체가 세균과 바이러스로부터 스스로를 지켜내기 위한 자위력인데 면역 기능이 저하되면 각종 질환에 걸리기 쉽습니다. 비타민C는 신체 내 여러 물질들의 합성에 도움을 주는 보조효소이기 때문에 비타민이 부족하면 몸에서 화..