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비타민B란?비타민B는 한 종류가 아니라 비타민B군, 비타민 B 복합체라고 불립니다. 비타민B 복합체 또는 비타민 B군은 세포 대사에서 중요한 역할들을 하는 수용성 비타민들입니다. 비타민 B는 한때 단일한 비타민으로 알려졌지만 화학적으로 구별되는 비타민들이라는 것이 밝혀졌습니다. 즉, 일반적인 보충제 비타민 B 복합체는 8개의 비타민이 있습니다. 비타민 B는 수용성 비타민이기 떄문에 체내에 축적되지 않고 배출되기 때문에 지속적으로 섭취해 주어야 합니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성에 관여하고 신진대사를 원활하게 만들어 주는 역할을 하므로 에너지 소모가 많거나 스트레스를 많이 받는다면 도움이 될 수 있습니다. 비타민B  1. B1 (티아민)티아민은 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역..