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혈압은 심장이 수축할 때 동맥혈관 벽에 가해지는 압력을 말하며, 고혈압은 18세 이상의 성인이 혈압을 쟀을 때 수축기 혈압 140mmHg 이상 이완기 혈압 90mmHg 이상인 것입니다. 체내 혈압이 높은 상태가 지속되었을 때 고혈압으로 진단을 받습니다. 고혈압은 증상이 없기 때문에 알아차리기 쉽지 않습니다. 고혈압은 오랜 기간 방치하면 뇌졸중, 치매 등 뇌, 동맥, 눈, 신장 등에 많은 손상을 일으킵니다.따라서 심혈관 질환의 주요 위험 요인이기에 약물 치료와 더불어 건강한 식단 관리가 중요합니다. 그래서 고혈압을 예방할 음식들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다.  양파와 마늘마늘에는 알리신이라는 활성 성분이 함유되어 있습니다. 알리신은 혈압을 낮추는 데 도움을 주고 혈관 건강에도 도움을 줍니다.양파는 혈압을..