INFOREST

올해 맨발 걷기 열풍이 돌면서 길을 지나가다 보면 맨발로 산책하시는 분들을 많이 볼 수 있었습니다. 맨발 걷기란 신발과 양말을 벗고 맨발바닥으로 걸으며 발바닥을 지면과 직접적으로 접촉시키는 운동입니다. 걷기는 체력이 약하거나 몸이 약한 사람도 무리 없이 누구나 시작할 수 있는 운동입니다. 특별한 장비가 필요 없고 누구나 언제 어디서나 쉽게 할 수 있어 접근성이 좋습니다.  걷기의 효능꼭 맨발 걷기뿐만 아니라 그냥 산책하며 걷는 것도 건강에 도움이 됩니다! 1. 우울증이 완화되고 뇌 기능이 활성화됩니다. 2. 고혈압과 관상동맥질환을 예방하고 심혈관질환에 의한 사망률을 감소시킵니다 3. 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되어 제2형 당뇨병을 낮춥니다  4. 사춘기 청소년의 성장 시기에 골격 발달에 도움을 주며..